всё, что я поняла в процессе борьбы за фигуру
НАДО ПРОСТО ЖРАТЬ МЕНЬШЕ!!!
и никакие диеты не нужны))) сейчас кризис, денег мало, но это идет на пользу моей фигуре! слава богу сейчас лето, много дешевых овощей и фруктов.
я не покупаю хлеб и сладости - то, от чего я сразу поправляюсь
мой рацион - это молочные продукты, а именно - творог
каши без масла
овощи в разном виде - тушеным предпочтение. вот например как я делаю: беру кабачек, пару помидоров, картошку, морковь, лук, фасоль - вобщем всё, что есть под рукой. выкладываю это всё слоями красиво в глубокой сковороде и в духовку, сбрызнув маслом и посолив/поперчив. ВСЁ! супер полезное диетическое блюдо готово!
салаты
я одно поняла - если хочешь стройную фигуру или хочешь есть всякие вкусности, то нужно выбирать что-то одно.
я выбрала умеренный рацион и спорт. конечно иногда хочется чего-нибудь вкусного, этого не отнять. ну можно же съесть маленький кусочек??!! хотя у меня бывало, пока не съем всё, не успокоюсь (например халвы грамм 300)
короче, это борьба на всю жизнь. но надо принять это просто, чтобы это не было жертвой, а чтобы это было твоё желание так жить))и находить в этом кайф
